jueves, mayo 29, 2014

Entrevista Desnivel a Víctor Esteller

El catalán de 25 años es uno de los personajes clave en las competiciones nacionales y prácticamente el único que puede inquietar a Ramonet. Pero continúa siendo muy poco mediático. Hablamos con él en Barcelona y nos cuenta algo más de su actividad como escalador.

Víctor Esteller es, a sus 25 años, el más firme rival de Ramon Julián en las competiciones nacionales. Fue segundo clasificado en la primera prueba de la Copa de España disputada en Zaragoza unas semanas atrás. En la segunda cita del circuito, en Barcelona, hizo top en las semis y Ramonet sufrió muchísimo durante la final porque pensaba que podía superarlo rebajando su tiempo, aunque los nervios lo traicionaron y terminó tercero (tras Javi Cano).
El escalador de Cerdanyola del Vallès (Barcelona) está más que contento con estos resultados. De hecho, él mismo tenía muchas dudas antes de empezar la temporada, ya que salía de una lesión que lo había mantenido parado durante meses. Ahora vuelve a estar en plena forma y a hacer planes para las próximas compes, que incluyen también generosas dosis de roca deportiva e incluso algo de vía larga.
Hablamos con Víctor Esteller para que nos lo cuente todo. Es un tipodiscreto y sencillo, que no pasa desapercibido por su altura y gran envergadura, unidas a una complexión delgada, genéticamente predispuesto para la escalada.

"Me tuve que operar y estuve parado del todo de julio a diciembre"

Hacía tiempo que no escuchábamos nada de ti, ¿qué has estado haciendo?Bueno, el año pasado, cuando acabó la Copa de España estuve un poco desconectado porque tuve una lesión en un dedo, llevaba tiempo arrastrándola y al final me tuve que operar. Entonces estuve desde julio hasta diciembre parado del todo y en enero empecé a escalar progresivamente para ir recuperando las sensaciones, empecé rehabilitación y hace un par de meses que he empezado a entrenar un poco más en serio... más que nada porque también empieza mi temporada de trabajo y aprovecho.
¿A qué te dedicas?Trabajo en un parque de aventura en Cerdanyola del Vallès.
¿Cómo viviste esa lesión? Porque son seis meses de parón...Realmente llevaba tiempo con esta molestia, pasaron dos años desde que empezó hasta que decidí operarme y fue como un alivio. Era intentar tirar para adelante para dar dos pasos atrás, intentar forzar la máquina para estar ahí, y era un poco frustrante. Al operarme, lo vi como una oportunidad para hacer borrón y cuenta nueva y empezar otra vez de nuevo.
¿De qué era la lesión?La polea y tendón.
Borrón y cuenta nueva, empiezas de cero...Claro, empezar es duro. Cada año siempre paro un mes y al volver a empezar estoy acostumbrado y soy consciente de que lleva su tiempo volver a estar ahí. Sí que es verdad que te ves peor que nunca, pero veo por lo menos que el dedo cada vez que entreno más responde y que en vez de ser un paso para adelante y dos para atrás son dos para adelante y uno para atrás.

"Otros años he entrenado más planificado, pero este he optado por ir sobre la marcha"

Dices que entrenas... ¿dónde entrenas y en qué consiste tu entrenamiento?La verdad que otros años he estado entrenando mucho más planificado, pero este año, como tampoco tenía mucho sentido planificar sin saber cómo iba a ir respondiendo el dedo, he optado por ir probando y un poco sobre la marcha. Intento quedar con los amigos y entrenar siempre con gente y escalar y tal.
¿Siempre en rocódromo o en roca también?Combino bastante. Al principio, los tres primeros meses, bastante más roca que rocódromo y ahora de cara a las competiciones sí he empezado a ir más constante al rocódromo -también disponía de menos tiempo.
En roca, ¿qué has estado haciendo? ¿Algún encadenamiento interesante?He encadenado un par de 8b's a vista, encadené un 8c+ justo después de la Copa de España de Zaragoza, allí en Santa Linya.
¿En qué vía?Ingravids eskerps... Está en mi blog.
¿Qué tal se te da lo de bloguear?Me cuesta bastante. Me lo he propuesto varias veces y a mí me gusta mucho escalar. Lo demás, me cuesta un poco más. La verdad que no le veía mucho... es que no soy mucho de mirar internet ni de seguir mucho las historias estas, pero la verdad que la última ya me ha costado menos. Te pones un rato una tarde y explicas un poco lo que has hecho, sin pensar mucho en qué dirán, qué va a salir y si va a gustar o no.
¿Cuál es la razón que te lleva a hacerlo si no te gusta demasiado?La gente me lo decía y también tengo algún proyectito en mente este año, algún vídeo que va a salir y algunos proyectitos que me han llevado a motivarme un poquito más de cara a buscar sponsors y tal... Veo que con un poco más de esfuerzo del que representa ya entrenar -que para mí ya era muchísimo con el trabajo y todo-, puedes conseguir más cosas.

"Después de las competiciones iré a Dolomitas con Marco Jubes a probar una vía larga"

Y ahora que ves que el dedo funciona, que en las dos primeras compes te ha ido bastante bien, ¿cuál es tu objetivo?No me planteo nada. Normalmente, siempre me siento a principio de año para planificar la temporada y marcar objetivos a corto plazo y a largo plazo, y este año, como no me he planificado porque era un poco a ver cómo me dejaba avanzar el dedo, tampoco me he centrado mucho en nada. El objetivo es a corto plazo la Copa de España, a ver qué tal; luego internacionales seguramente las dos primeras; y luego seguramente para Dolomitas a probar una vía larga...
¿Vía larga en Dolomitas? ¿Con quién vas?Con Marco Jubes.
¿Ya tenéis alguna cosa en mente? ¿Se puede decir?Alguna cosita en mente hay... Ya se verá, ya se verá...
¿Cuál es tu experiencia en vía larga?Estuve con Marco hace un año o dos en China, diez días probando vía larga en Getu Valley. Como estamos entrenando bastante juntos y veo que hay complicidad, nos salió la oportunidad de ir para allá y ¿por qué no? ¡A probar! Tampoco es que sea un gran experto, pero este año se trata de aprovechar para las tareas pendientes, cosas que tienes en mente y que siempre te gustaría hacer pero que al estar muy centrado en la competición y con menos tiempo cuesta encontrar el tiempo para hacerlo todo. Y este año, como seguramente sólo haré dos internacionales, intentaré focalizarme en cosas que no he podido hacer por falta de tiempo y que me hubiera gustado.

"Soy bastante de escalar a vista, de escalar para mí y en el día"

Hemos hablado de tus planes en competiciones, en roca en vía larga... ¿en escalada deportiva en roca tienes algún proyecto u objetivo en la cabeza?Nunca he sido de plantearme muchos objetivos en roca hasta final de temporada, que es cuando acababa las competiciones. La verdad es que soy bastante de escalar a vista, de escalar para mí y para el día.
¿Cuál es tu máximo grado encadenado?8c+.
Que es el grado que repetiste hace nada, después de la compe de Zaragoza... ¿en cuántos intentos o cuántos días?La había probado cuando empecé a estar un poco bien del dedo... También es que es una vía de Santa Linya que también había probado hace años, cuando Gerard la intentaba... Tampoco he contado los intentos, la verdad. Este año, como mucho, igual le habré dado seis intentos o siete. Pero tampoco los tengo muy contados.
Vaya, que no los tienes muy en cuenta...No, si no sale a vista, dan un poco igual los intentos. Pero es que me cuesta centrarme mucho en una vía. No soy una persona que me guste ensayar demasiado.
Ahora, entre compes, ¿tienes pensado ir a roca también?Sí, la semana pasada estuve escalando el domingo después de la competición y después estuve trabajando todos los días así que no pude salir ningún día más. Pero ahora, después de esta competición tengo domingo y lunes, y luego miércoles y jueves para escalar. Y luego otra temporada larga de trabajo a tope.
¿Dónde vas a ir? ¿Dónde te gusta ir?Pues he hablado con Dani Andrada, que igual iba para Montserrat algún día... David Gambús me ha dicho que iba para Siurana... La verdad es que todavía no lo tengo definido. Cuando llegue a casa hoy, empezaré a mandar mensajes a ver con quién me apunto.

"No me obsesiona mucho el 9a, ya saldrá"

¿No te ha dado nunca por probar 9a?¡La pregunta del siglo! Sí, me lo dicen todos, y cuando voy al plafón hay un chico que cada día me lo dice: "¿Para cuándo el 9a? ¿Ya has hecho 9a?". Ya saldrá. Cuando me ponga en uno que me guste y lo haga rápido, saldrá. Tampoco me obsesiona mucho.
Habiendo hecho varios 8c+ y relativamente rápido, parece lógico...Y varios 8b+ a vista también... Sí, una evolución lógica, pero la verdad es que no me obsesiona demasiado.
¿Has probado alguno?He tanteado... Entradas de estas de variantes de Santa Linya, pero la verdad es que ensayar hasta arriba, no. Más de dos pegues, diría que no le he dado a ninguno.
¿Qué tipo de escalada se te da mejor?Intento variar bastante. Margalef se me da bien, porque es una mezcla de físico y dedos bastante plafonera y bastante fácil de ver para mí; pero Montserrat me encanta, porque es de deditos... Me gusta todo. Intento cambiar mucho. Igual por eso me cuesta centrarme, porque cuando estoy dos días en el mismo sitio el fin de semana siguiente quiero ir a otro sitio.
Dices que se te da bien Margalef y allí está Era Vella, que es el noveno más repetido del mundo...Pues la he probado. Tengo varios amigos que la han hecho y que la han probado y alguna vez, cuando yo iba escalando a vista, a última hora me decían: "Va, métele un pegue"... Pero no me he centrado, no he vuelto. Normalmente lo que sucede es que me gusta mucho escalar a vista. Entonces, llego al sector, caliento, hago mis intentos a vista y cuando acabo pruebo algo duro y si veo que está muy cerca, al día siguiente voy y remato la faena.
¿Esa es un poco tu estructura de trabajo?Sí, como disfruto yo de la escalada realmente.
Porque al final se trata de disfrutar de la escalada, ¿no?Para mí, sí. En la competición sí que me gusta centrarme y organizarme las cosas y planificar e intentar escalar lo mejor posible, y en la roca no quiero cansarme de ella. Es mi momento para estar bien y disfrutar de algo que no sea lo de cada día: trabajar, coche, gente... Es un momento de evasión que no quiero perderlo por nada del mundo, ni cansarme de ello.

Crónica de un entrenamiento Cap 7

Interrumpimos el entrenamiento, ya que teníamos un viaje planificado con el club de escalada Desplomando Santiago a Valle de Cóndores. Gonzo se hizo presente, al cabo de una semana, recomendándonos algunas rutas: Rata Muerta 6a+; Musgo en el calzoncillo 6a+, Gusano engreído 6a+ (muy buenas rutas por lo demás). Nos propuso un desafío junto con mi compañero y cordada, una ruta de un grado que nunca había escalado, un 6c+­ y con extensión a un 7a (Changa Langa con su respectiva extensión).
La que pude encadenar a vista, al menos la extensión, mi compañero ya había equipado el primer tramo sin problemas, y en mi turno equipe y encadene la extensión. La sensación de felicidad de encadenar, sentir que ocupé cada musculo y cada gramo de energía para poder terminar un grado desconocido para mí fue impagable. Era mi primer 7a y además a vista. Gonzo estaba ahí con el látigo, pero todo el tiempo con palabras de apoyo para lograrlo.
Como vimos que podíamos encadenar grados más altos de los que habíamos logrado, quedamos con el gustito de probar rutas mayores, para poder trabajarlas. Le comentamos a Gonzo y nos dijo que era una normalidad de querer avanzar rápido, pero ese avance rápido también podría acarrear lesiones. He ahí la importancia de la paciencia. 
El lugar es increíble, hermoso, con mucho potencial, cascadas inmensas. Un lugar al que hay que volver a visitar.

Las Rutas:
Mitad y mitad 6b encadenada con descanso
Gusano engreído 6a+ a vista
La paila 6b encadenada
Tinta negra 6b+ no encadenada
Sabor a vino 6b+ a vista
El suizo 6a  a vista
Diedro Lais 6c encadenada 2° pegue (caída)
Changa Langa con extensión 7a encadenada a vista.
Ojala no aleguen 6b a las cadenas con descanso
Musgo en el calzoncillo 6a+ a vista.
Tuve una caída en la ruta Diedro Lais, mi primera caída peligrosa, por fortuna Pablo quien me aseguraba me dinamizo y no tope con ninguna roca, fue solo caída libre. Si fue mi error, no vi que la cuerda estaba por debajo de mi pie, lo que gatillo en voltearme de cabeza. Afortunadamente no pasó a mayores, salvo un poco de miedo a escalar, pero el miedo pasó después de escalar algunas rutas.
Fue un stand by del entrenamiento de 10 días, en que nos quedamos disfrutando del Valle,  su roca, de su paisaje, y de compartir. Siempre con las ganas de volver, faltaron muchas rutas por probar y trabajar. Mucho que recorrer  y seguir conociendo.

Nota de Gonzo
“Changa   langa”  era una muy buena vía a probar. De resistencia media, con buena toma y unos pasos de bloque en su extensión, era una buena prueba para Carmen. Si lograba hacer a vista la primera parte le dije que intentara seguir con la extensión. Para eso llevo las cintas faltantes. Acá igual no salíamos un poco de la metas a corto plazo, pero era una buena prueba para ella y que es lo que había obtenido en un par de semanas de mejorar de manera muy profunda su manera de escalar. Acá es estimular al escalador y darle confianza en sus capacidades y logros, pero al mismo tiempo hacerle entender que como prueba, la puede fallar y es solo parte del juego. La primera parte la lograba, ya tenía su primer 6c+ en flash. Le quedaba la extensión (7a). Una de las cosas que más le hice entender es que debía recuperar y descansar donde se pudiera, y era justo en la primera cadena donde ella logro entender muy bien este concepto. El minimuro algo habíamos trabajado este aspecto, y lo había logrado interiorizar muy bien. La verdad que me transpiraban las manos tanto como ella cuando empezó la extensión y mi alegría era máxima cuando la vi llegar a la segunda cadena sin caerse. El látigo había funcionado,  y cada día era menos necesario sacarlo. Carmen había logrado algo muy bueno y que la motivaría mucho en las semanas que veían por delante. El entrenamiento y los consejos y tanto cambiar cosas, daban resultados.

Pero el exitismo es mal compañero a veces. Al rato quería probar vías de igual dificultad o mayor. La respuesta fue un categórico NO.  Esta vía había sido elegida pues considere que era una vía que le acomodaría, que haya logrado un 7a, no significaba para nada que había llegado a quedarse en el grado. Le prohibí probar vías de más de 6c. No me interesaba para nada que se lesionara o que se frustrara. Ya había suporeado el grado, ahora tenía que tener la paciencia de crecer pisando bien.
Al otro día Carmen amanecía molida y muy cansada. Se daba cuenta que su esfuerzo no había sido tan a la ligera. Los días siguientes escalaria vías de menor grado en las cuales no en todas le fue bien. Por ende la posición de probar vías de dificultad debía esperar.
Con las semanas de entrenamiento que siguieron, un par de detalles me daría aún más la razón, pero para eso….

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sábado, mayo 24, 2014

2ª prueba de la Copa de Escalada de Dificultad

La Federación Andaluza de Montañismo junto con el Ayuntamiento de Sevilla y el Club de Escalada Sevilla organizarán el próximo día 7 de junio el Campeonato de Andalucía y la segunda prueba de Copa de Escalada de Dificultad. Después de la anulación de la prueba que tenía previsto disputarse este domingo 25 de mayo en Granada, el club sevillano coge el testigo para la celebración de ambas pruebas
Estas se llevarán a cabo en el Polideportivo Ifni, instalaciones que en su día fueron sede de una copa nacional de escalada. Este rocódromo tiene dos zonas; una pared de 18 metros donde se realizará la competición y una zona de paredes de baja altura para la modalidad de bloque. En esta última se acoge desde hace cuatro años el Open de Escalada de Sevilla.
Este día pretende ser una jornada de encuentro de escaladores y montañeros, donde diferentes tiendas locales y marcas de deportes expondrán sus novedades y productos outlet.
Las inscripciones se realizarán mediante transferencia bancaria y envío del formulario de inscripción, copia de licencia federativa y DNI a la siguiente dirección de correo electrónico: escuela@escaladasevilla.com. Club Escalada Sevilla. (tfnos. 677578303 /60763040)
Más información en los pdfs que os adjuntamos.
Inscripción

Noticia vista en http://www.fedamon.com/

Cuaderno de Campo de Buenas Prácticas Ambientales

La escalada deportiva es un deporte tradicional que se practica directamente en el medio natural, favoreciendo así el disfrute de la naturaleza por parte del deportista al estar en íntimo contacto con el medio ambiente. Es por ello, que los escaladores siempre han tenido un especial interés en la protección y la conservación del medio natural procurando respetarlo y practicando una escalada en equilibrio con él.
Sin embargo en la actualidad este deporte genera un especial interés, por lo que cada día cuenta con más personas que lo practican. Es por ello que los impactos a escala local que se puedan generar están también aumentando y han de ser evaluados.
Con este Dossier "Cuaderno de Campo de Buenas Prácticas Ambientales", pretendemos generar conciencia dentro del deporte de escalada sobre la conservación del medio ambiente, así como informar al colectivo escalador sobre las regulaciones ambientales en la provincia de Granada y sus motivos, actuaciones en la que colabora la FAM.
Bajo el título 'Volemos juntos' han sido varios los autores que han compartido conocimientos para que este cuaderno sea de gran calado.
Autores:
Cristina González Broco. Lda. Ciencias Ambientales. Escaladora.
Ismael Blanca Galera. Técnico de Montaña. Escalador.
Jairo Sacramento Trujillo. Ldo. Geología. Escalador.
Jesús Bautista Rodríguez. Supervisor en Biodiversidad.
José Enrique Larios López. Ldo. Biología. Escalador.
José Luis Molina Pardo. Ldo. Ciencias Ambientales. Escalador.
José Manuel Rivas Fernández. Ornitólogo. Presidente EOP.
Pablo García Carmona. Director Técnico. FAM.
Pablo Gómez Ruiz. Alpinista, escalador y equipador.
Rafael Molina Sánchez. Ldo. Ciencias Ambientales. Escalador.
Adjuntamos en pdf el Cuaderno de Campo de Buenas Prácticas Ambientales. AQUI

viernes, mayo 23, 2014

Mikel Linacisoro: "A los cinco años ya estaba escalando"





En su paso por el País Vasco, Adam Ondra coincidió con Mikel Linacisoro, el joven escalador vasco de tan sólo 13 años. Mientras que Ondra es a día de hoy un referente mundial de la escalada de dificultad, Mikel se presenta como una de las grandes promesas de la escalada en roca que, además, compagina con el esquí de competición. Aprovechamos para conocer un poco más a uno de los escaladores con más futuro del país. "Con 11 hice 8a y luego cuando cumplí 12 ya hice 8b+ y 8c. Ahora con 13 años he hecho 8c+".



¿Qué tal ha ido la temporada de esquí?
Ha ido bastante bien. Aunque sólo he podido entrenar los fines de semana ya que entre semana he entrenado para la escalada.
¿Qué resultados has tenido?
He ganado, en mi categoría, los campeonatos de España de esquí de Slalom, Gigante y Supergigante.
¿La preparación física para el esquí no te condiciona para la escalada?
Sí, bastante. Aunque nosotros aún no hacemos entrenamiento físico casi, cuando eres mayor necesitas hacer piernas y ganar masa muscular. Eso a la hora de escalar no es muy bueno. En algún momento habrá que elegir entre escalar y esquiar.
¿Cuándo te llegará ese momento?
Creo que pronto, bastante pronto.

"Entre la escalada y el esquí acabaré decantándome por la escalada"

¿Qué tienes pensado decidir?
Creo que me decantaré por la escalada. Seguiré esquiando, pero ya sin competir ni entrenar. Sólo con los amigos
¿Con quién sueles escalar?
Normalmente, entreno con gente de mi edad y un poco más mayores. En el monte siempre con gente más mayor.
¿Cómo compaginas estudios y entrenamiento?
Normalmente suelo ir a entrenar después de clase y después ya voy a casa a estudiar. Suelo terminar bastante tarde.
¿Tienes entrenador o lo haces por tu cuenta?
Mi entrenador es Josean Mulas, pero ahora estamos también con Patxi (Usobiaga). Entre los dos me entrenan.
¿Es importante tener un entrenador?
Sí porque según los proyectos, o como te vea él, puede adecuar el entrenamiento. Si no tienes entrenador te fijas en otros escaladores pero siempre está bien que alguien te dirija un poco.
¿Qué te aportan las competiciones de escalada?
Me gusta competir. Como antes ya competía con el esquí es algo a lo que estoy acostumbrado.
¿Te pones nervioso con las competiciones?
Normalmente estoy tranquilo pero siempre hay un poco de nervios.

¿Cómo es el nivel de tu categoría?
En nuestra categoría hay como dos partes diferenciadas. Unos que son más pequeños y otros como Álex Ventajas o Iker que tienen un nivel muy alto. También han hecho 8c y es muy difícil competir.
¿Cómo empezaste a escalar?
Un entrenador de mi hermano, Arkaitz Yurrita, nos llevó a escalar. Nos gustó y un día estábamos en Eguino escalando y conocimos a Josean, mi entrenador. Me vio escalar bien y me dijo que fuera a Mondragón, donde entrenábamos antes, a entrenar con él ¡y hasta ahora!.
¿Con qué edad empezaste a escalar?
Con unos cinco años. Íbamos algún fin de semana. A entrenar empecé con unos 10 años
¿Cuándo empezaste con cinco años cómo lo vieron tus padres?
Ellos nos llevaban. Nos ponían las cintas y nosotros íbamos a apretar un poco.

"Con 11 años hice 8a y luego cuando cumplí 12 ya hice 8b+ y 8c. Ahora con 13 años he hecho 8c+".

¿Cómo ha sido tu evolución en el grado?
Hasta que empecé a entrenar hace 3 años siempre estaba en el 6a o 6a+. Cuando empecé a entrenar noté que subía de grado muy rápido. El primer año que empecé a entrenar creo que hice 7b. Con 11 hice 8a y luego cuando cumplí 12 ya hice 8b+ y 8c. Ahora con 13 años he hecho 8c+.
¿Cómo es Koldoren Mundua, tu primer 8c+?
La trabajé bastante. La vía se divide en dos partes. Una primera parte dura y en medio viene un paso muy largo. No llegaba muy bien aunque lanzara siempre me caía. Un día busqué otro método diferente para ver si podía conseguirlo así. Al día siguiente fui a probarla una vez más y con ese método lo conseguí. Empieza con unas regletas pequeñas en las primeras tres chapas, luego vienen unos cuantos movimientos duros que te van cansando hasta llegar a unos cantos mejores. En medio hay un bloque duro con regletas y romos, después viene una zona más sencilla hasta llegar arriba, donde hay una placa donde llegas muy cansado y hay que aguantar hasta arriba.
¿Has hecho tres 8cs también no?
Mala Vida, Honky Tonky y White Zombie. La que más me ha costado fueWhite Zombie porque en medio siempre estaba mojada. Hacía hasta ahí y luego me caía, paraba y seguía hasta arriba. Las otras dos también me costaron mucho. En Mala Vida me caí con la reunión en la cara. Cuando hice Honky Tonky justo acababa de hacer Koldoren Mundua y estaba acostumbrado a este tipo de escalada. En 5 o 6 pegues ya la tenía.

"Mi grado máximo a vista es 8a+. El otro día hice un 8b+ al segundo pegue"

¿Qué grado haces a vista?
Mi grado máximo a vista es 8a+. El otro día hice un 8b+ al segundo pegue. En el primero estuve a punto de ecandenar pero me caí arriba del todo por una tontería.
¿Qué te gusta más, trabajar vías o intentarlas a vista?
Me gustan las dos cosas. Los proyectos siempre ilusionan aunque escalar a vista también me gusta.
¿Dónde sueles escalar?
Casi siempre voy a Araotz, que está muy cerca de casa.
Cuando esquías ¿te olvidas de la escalada?
No. Durante la semana voy a escalar, unos 3 días a la semana, y luego, los dos días del fin de semana es cuando esquío.
Cuando vuelves a la temporada de escalada ¿notas que estás más bajo de forma?
No, como he entrenado durante la competición de esquí estoy mejor que antes del invierno.
¿Crees que puede ser un problema para la gente joven el tema de lesiones?
No, a mí nunca me ha pasado nada.
¿Te gustaría dedicarte a la escalada en un futuro?
Me gustaría estudiar, ser médico, quizás fisioterapeuta, pero me gustaría seguir escalando. Estaría bien dedicarme sólo a la escalada pero creo que es muy difícil.

Comunicado de la Asociación Andaluza de Escaladores sobre "El Caminito del Rey"

Hola todos/as, tras la reunión que mantuvieron ayer en el Chorro con el Area de Turismo de la Diputación, están trascendiendo en distintas redes social, esta entre ellas, todo lo que en ella se habló. 

Esta Asociación no estuvo en dicha reunión (no se le invito) y todo lo que está trascendiendo está creando bastante alarma entre el colectivo.

Esta misma tarde la AAEE se ha puesto en contacto con el Diputado Ignacio Mena vía telefónica(dirige todo el proyecto del caminito). Se le ha preguntado sobre todo este tema y su respuesta ha sido la siguiente:

"Todavía no hay nada cerrado ni limitaciones de la escalada en el caminito ya que estamos trabajando con la AAEE en ese tema y mucho menos en el precio que se va a cobrar"

Desde esta asociación se le ha pedido que hay que ser más comedido en lo que se habla en dichas reuniones ya que hasta que no este todo cerrado y definido lo único que se genera es alarma social entre los colectivos.

Un saludo, Delegado Provincial de la AAEE

jueves, mayo 22, 2014

Crónica de un entrenamiento Cap 6

La idea era salir muy temprano, y así aprovechar el día. Llegamos y calentamos con un par de rutas de grado 6a. Luego como íbamos con Gonzo, nos indicó otro par de rutas. Un 6a+ y en la que era la gran tarea era “Fito” 6c+, una vía extraplomada de 18 mts y de toma buena.
Pablo equipo con cintas expres la ruta, después de un par de oportunidades, la pudo encadenar. En mi turno, me costó bastante, no lograba posicionar bien los pies, me cansaba, hice algunos pasos más duros de lo que podían ser, lo que me fue cansando.
Resumiendo, la lectura me fallo. Además sentía el peso de saber que tenía la fuerza y la resistencia necesarias para hacerlo y aun así no lo lograba. Lo intente 5 veces, en la última oportunidad la pude encadenar, pero en top. Al volver en algún momento a Petorca, lo volveré a intentar.

Nota de Gonzo
Quería estar presente y ver a Carmen en una vía de grado 6c+. “Fito” 6c+ era la vía. Con toma más bien buena y no muy corta, era lo que mejor se acercaba a resistencia media en roca.
Carmen ya tenía muy integrado en su cabeza que su fuerza y resistencia le acompañaban, pero no lograba subir el grado. Por otro lado el látigo le había seguido a la roca con lo cual ya concentrarse pasaba a ser una obligación. Varios intentos y la vía no cedió. No la lograba encadenar. Carmen no lograba fluir y e iba muy tiesa en los pasos más duros, apretando más de lo necesario, con lo cual la energía le abandonaba rápidamente.
Y aquí hay algunos ejemplos que es bueno que  los escaladores los vean con sus propios ojos. Gonzo llevaba 7 meses sin escalar, y volvería a escalar junto con Pablo y Carmen. Realice los mismos ejercicios que Carmen, y en cada uno de los ejercicios tenía un 25 y hasta un 40% menos duración de tiempo. OBJETIVAMENTE mi fuerza y resistencia de manos era inferior a los de Carmen. Pero tenía que hacerle a entender a Carmen que uno escala con el mínimo esfuerzo posible. Me subí a la vía y la encadene. Baje  y Carmen nuevamente interiorizaba que no era necesario tanta fuerza para hacer grado. Carmen con  mucho más fuerza objetiva que yo, no lograba el grado. Tenía que sacarse la idea de que la escalada era fuerza y meterse una y otra vez que debía mejorar su gestualidad lo más rápido posible. Hacerlo consiente siempre en esta primera etapa.
Carmen despues de esto se concentraría aun mas y en un ultimo intento en Top lograba hacerla sin caerse. Era un avance que ella misma estaba viviendo.

Pero ca hay un doble discurso detrás. Lo que se venía por delante se basaba mucho en mejorar la fuerza de manos y brazos….¿¿cómo??.
Una cosa no quita lo otro. El entrenamiento físico va de todas maneras, pero con mucho más énfasis en dar a conocer que es una herramienta que si no se sabe usar no sirve para nada y al contrario impide mejorar.

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miércoles, mayo 14, 2014

Irati y Ramon intratables en 2ª Prueba Copa de España de Dificultad en Climbat La Foixarda

No hubo rival para los dos grandes favoritos a ganar la Copa de España de Dificultad celebrada en Barcelona este pasado sábado y Ramon Julian e Irati Anda demostraron porque comandan con relativa comodidad la competición. La segunda prueba fue un auténtico éxito gracias al espectacular aspecto que ofrecieron las gradas de :Climbat La Foixarda, llenas de un público entusiasta que no paró de aplaudir y animar a los competidores, que lucharon todos y cada uno de los movimientos de las vías, equipadas en esta ocasión por Patxi Arocena, Toti Vales y Carles Brascó. Como viene siendo habitual, el evento estuvo organizado por Top30 y la Fedme, con el sponsor principal de Adidas que tuvo una fuerte presencia durante el fin de semana. Irati Anda repite En la competición femenina, la mañana empezó con una vía bastante exigente. Sólo Irati Anda consiguió acercarse hasta la cadena, aunque se vieron buenas escaladas por parte de Andréa Cartas, Zuriñe Arrue y la juvenil Marta Palou, que sigue progresando cada vez que la vemos ponerse los pies de gato. Sorprendente fue la actuación de Helena Aleman, toda una campeona de España que entró en la final por los pelos, ya que un inoportuno resbalón provocó que acabara muy lejos de las favoritas. La tendencia continuó por la tarde, aunque no para todas las chicas, y es que Aleman decidió que tenía que demostrar el tipo de escaladora que es, la que lucha hasta el final. Y así fue, Aleman apretó los dientes y, aun saliendo la primera, consiguió subir bien arriba luchando todos y cada uno de los movimientos. Un auténtico espectáculo el que ofreció la catalana a un público rendido a sus pies. Mala suerte para la jovencísima Marta Palou, que toco con el pie un parabol cuando había quedado en segundo lugar. Finalmente, Andréa Cartas y Helena Alemán acompañaron a Anda en el podio, ahora mismo a bastante distancia de las otras competidoras. A falta de una sola prueba para terminar, parece muy poco probable que alguna atleta pueda arrebatar el primer puesto final a la escaladora vasca. Ramon sin piedad ¿Cuántas veces han visto ustedes caer a Ramon Julian en una vía de competición nacional los últimos años? Ya se lo digo yo, ninguna. Hace ya bastantes años que el catalán no se baja de la cadena, y pensar que así sería en un rocódromo que conoce como su casa sería de iluso. Ramon ganó, y ganó fácil, haciendo top en las dos vías y sin forzar, aunque pareció sufrir en el paso hacia el top en la semifinal. Él lo niega. El único escalador que pareció seguir la estela del doble campeón del mundo fue otro escalador de nivel internacional: Víctor Esteller. Los dos atletas de la FEEC fueron los que llegaron hasta arriba en semis. Con las bajas de Marco Jubes, Dani Moreno y Edu Marín, el nivel de escalada se resintió en la final, y casi toda la atención se fijó en los dos últimos escaladores por salir. Y decimos casi por qué no fue del todo así: Javi Cano renació en la final después de una semifinal regular llegando a un movimiento del top y provocando el delirio general en la grada. Víctor Esteller pagó el hecho de querer escalar más rápido que Ramonet en la final y se fue para abajo antes de lo previsto. Ramon Julian volvía a ganar sin despeinarse. Domingo juvenil Ya no sabemos cómo decirlo, no hay jornadas más espectaculares que los domingos de Copa de España de escalada juvenil. El nivel es muy bueno, y no hablamos sólo de escalada y sí del compañerismo, entusiasmo e ilusión que destilan todos los chavales que compiten desde todos los rincones del país. La participación fue realmente buena, con más de ochenta participantes en las seis categorías presentes: Sub 16, Sub18 y Sub20, tanto en categoría femenina como masculina. Ciñéndonos a la competición, buenos duelos en Sub16 femenino y el dominio de Mikel Linazisoro en masculino, también el Sub18 masculino, con Álex Hernandez, Pau Jover y Jerome luchando todas las pruebas a tope. En Sub18 femenino domina Marta Palou con bastante comodidad.

lunes, mayo 12, 2014

Crónica de un entrenamiento Cap 5

Creando la base gestual y simulando la roca en la resina.
Después de las evaluaciones tanto físicas como de técnica, había que dejar preparado el minimuro con algunas rutas (secuencias) para comenzar a entrenar las semanas siguientes, tenían que ir de acuerdo al grado que se quería trabajar. Mi objetivo antes de comenzar a entrenar, era poder estar en el 6c y 6c+. Pero según lo que Gonzo vio en las evaluaciones podría avanzar a grados mayores a los que yo esperaba. Por ende también la creación de las secuencias estaba enfocada a esos grados. La idea era que no fueran imposibles, pero que tuvieran una dificultad considerable.
Pablo (mi novio), Gonzo y yo hicimos una secuencia cada uno, el objetivo era tener secuencias con diferentes estilos de escalada. Me fue bastante complicado hacer la ruta, no lograba hacer una secuencia acorde al grado que necesitábamos, ya que me quedaban muy fáciles. No acostumbraba a crear secuencias, y creo que eso me jugó en contra. De hecho mi primera ruta fue literalmente desechada, pero estuve totalmente de acuerdo.
Nos tomó la mayor parte de la tarde en crear y modificar las secuencias, al finalizarlas  probamos cada una. Estaban complicadas, la idea era que tuvieran bastantes movimientos, al menos 30, y de presas de mediana dificultad, pinzas, regletas. Ya con eso terminábamos ese día, para continuar las semanas siguientes, intentando encadenar cada secuencia.
Un día para reconocer qué era lo que se venía, ya estaba todo preparado para comenzar a ejercitar.

Nota de Gonzo
Deberían leer los siguientes artículos de la web donde se explica cómo crear secuencias para entrenar. Pinchar acá.La base del entrenamiento se basaba en secuencias. Si bien muchos piensan en ejercicios cuando se trata de entrenar, las secuencias  son mucho más importantes para mejorar gestualidad, técnica y resistencia. Igual hay una buena cantidad de detalles en lo que se refiere a entrenamiento, donde los ejercicios son lo que comandan el ciclo de entrenamiento, pero todo esto se ira explicando en capítulos más adelante.
Comenzaríamos con un mesociclo de 6 semanas, focalizado en una mejoraría general y menos especifica. 

 En este aspecto lo mejor es comenzar con continuidad y resistencia media. No recomiendo resistencia corta al inicio, porque es más probable pillar lesiones. Tampoco Boulder por lo mismo. Y no se hace resistencia larga porque la gran mayoría que comienza a entrenar no tienen la base para lograr vías de más de 45-50 movimientos.  Es por esto que las secuencias a crear eran de 30 a 40 movimientos. Esto genera resistencia, y los pasos no son tan duros como para sobrecargar tendones y poleas. Por lo menos para mí, vías de resistencia media es lo ideal para mejorar e ir estimulando de manera suficiente todo lo que se refiere a sistema tendineo-ligamentoso.
Por otro lado Carmen como se mencionó en el capítulo anterior, adolecía de gestualidad y fluidez, y secuencias de esta cantidad de movimientos eran la clave para mejorar esto.

Que a ella se le encomendara hacer una secuencia también es muy importante, pues crear una secuencia es exteriorizar tu capacidad de sentir la gestualidad en escalada. Mientras más experiencia  se tiene, más fácil y mejores secuencias se hacen. En el caso de Carmen, y por lo mismo, se le hiso muy cuesta arriba hacer una secuencia.  La falta de experiencia no la dejaba hacer una secuencia de una graduación dada. Nuevamente se le obliga a exprimir su cerebro y hacer un máximo esfuerzo y concentración en descubrir cómo moverse en el muro.

El grado a lograr debía ser entre 6c a 6c+. Esto pues era el limite teórico que ella podia lograr, no más dura para no pillar lesión. Tampoco más fácil, pues la fuerza la tenía de sobra y no se estimularía lo suficiente para mejorar. Para ella esto era lo mejor, lo cual no debe pensarse que puede ser extrapolado a cualquiera. Las secuencias que se lograron fueron de 6b hasta 6c+.
Fue notable como a la semana Carmen mejoraría su fluidez, pero siempre muy encima y con el látigo sonando en  toda la sesión. Pero ella ya hacía notar su dedicación y cual esponja interiorizaba todo lo que se le cambiaba haciendo  caso en todo. Esto es muy importante, pues se transformaba en una grata labor entrenarla y mucho más sabiendo que se concentraba al máximo en cambiar sus errores.
Había que verla escalar en roca y ver qué era lo que estaba pasando con ella en una vía de verdad a 10 días de estar entrenando.

jueves, mayo 08, 2014

Legislación Nacional sobre Autocaravanas

Hoy queremos hablaros de algo que nos preocupa bastante a los que viajamos con la casa a cuestas.
Si sois autocaravanistas o furgoneteros, sabréis de sobra que muchas veces somos mal vistos cuando aparcamos por ahí y nos disponemos a dormir. A veces las autoridades no conocen bien la legislación que debe aplicarse a una autocaravana y creen, erróneamente, que por el hecho de aparcar con la intención de dormir, estamos acampando y debemos irnos a un camping.
Siempre es bueno estar bien informados, así que desde la Furgoteta os vamos a hacer un resumen de los aspectos más importantes de la legislación española.

Acampar o estacionar
Aprender esta diferencia es lo mas importante. Si estás estacionado, se te aplicarán las normativas nacionales sobre tráfico. Así que, mientras estés correctamente estacionado, no te pueden multar por dormir o cocinar dentro de tu autocaravana. En cambio, si estás acampado, se te aplicarán las normativas de cada comunidad autónoma, lo que generalmente implica que se te puede multar si no estás en una zona habilitada para ello (zonas de acampada o campings). ¿Cómo se decide si estás acampado o estacionado? A eso vamos:
Estacionar
Puedes:
  • Comer o dormir dentro de tu vehículo, ya que es un espacio privado.
  • Poner calzos para nivelar el vehículo si el terreno está inclinado (ya que es un elemento de seguridad recomendado). Se puede, alternativamente, apoyar una rueda directriz en el bordillo. En vehículos de más de 3.500 kg de m.m.a. si la inclinación es sensible, el calzado es obligatorio. No se pueden utilizar piedras u otros elementos.
  • Elevar el techo o abrir claraboyas, siempre que no excedan el perímetro de tu vehículo.
No puedes:
  • Sacar sillas o mesas fuera del vehículo.
  • Extender toldos, avances, ventanas batientes o elementos que sobresalgan del perímetro de tu vehículo.
  • Poner patas estabilizadoras.
  • Realizar vertidos de fluidos (aguas limpias, grises o negras) salvo los del motor por el tubo de escape.
  • Emitir ruidos molestos, como la puesta en marcha de un generador de electricidad durante horas de descanso o durante el día durante períodos excesivamente largos.

Si haces una o varias de estas cosas prohibidas para el estacionamiento, el vehículo pasará a estar acampado, por lo tanto se aplicará la normativa autonómica sobre acampada.

En cambio, si estás correctamente estacionado, nadie te puede decir que te vayas a un camping, que allí no puedes pasar la noche, que la acampada está prohibida, etc. Asegúrate de estar bien estacionado, y no tendrás problema.
Lo curioso es que cuando te ponen pegas, lo que les suele molestar es que pases la noche dentro de la autocaravana (lo que es legal), y pocas veces te ponen pegas por sacar la mesa y las sillas fuera (lo que es ilegal en la mayor parte de los sitios). Se lucha contra lo legal y se permite lo ilegal. Ridículo.
Cómo argumentar
Si os encontráis en una situación conflictiva (un municipal que os quiere echar de un aparcamiento, por ejemplo), es importante tener argumentos legales sólidos. El documento que actualmente recoge esta normativa (a falta de que sea incluida en el nuevo Reglamento General de Circulación que está en preparación) es la Instrucción 08/V-74 de la Dirección General de Tráfico, documento de obligado cumplimiento,según indica la propia DGT en este documento. Os recomendamos imprimirla, estudiarla e incluso subrayarla para llevarla en la guantera, como hacemos nosotros.

Si te dicen que “las autocaravanas deben ir al camping”, puedes decir que la autocaravana es un vehículo legal, que paga sus impuestos de circulación y que tiene derecho a circular y estacionar como cualquier otro. Y si insisten, les enseñas este texto de la Instrucción 08/V-74:
“…esta Dirección General de Tráfico considera que mientras un vehículo cualquiera está correctamente estacionado, sin sobrepasar las marcas viales de delimitación de la zona de estacionamiento, ni la limitación temporal del mismo, si la hubiere, no es relevante el hecho de que sus ocupantes se encuentren en el interior del mismo y la autocaravana no es una excepción,bastando con que la actividad que pueda desarrollarse en su interior no trascienda al exterior mediante el despliegue de elementos que desborden el perímetro del vehículo tales como tenderetes, toldos, dispositivos de nivelación, soportes de estabilización, etc.”
Si te dicen frases como: “es que si te quedas aquí al final tirarás basura o harás una fogata y provocarás un incendio”, como nos han dicho alguna vez, podéis decirle que os multen cuando llegue el momento, porque eso se llama criminalizar y discriminar a un colectivo por presuponer que va a cometer una infracción. De nuevo citamos la instrucción de la DGT:
“La exclusión de determinados usuarios” (de la vía publica) “debe ser motivada en razones objetivas (…) pero no por razones subjetivas como pueden ser los posibles comportamientos incívicos de algunos usuarios tales como ruidos nocturnos, vertido de basura o de aguas usadas a la vía pública, monopolización del espacio público mediante la colocación de estructuras y enseres u otras situaciones de abuso contra las cuales las autoridades locales disponen de herramientas legales eficaces que deben ser utilizadas de forma no discriminatoriacontra todos los infractores, ya sean usuarios de autocaravanas o de cualquier otro tipo de vehículo.”
Si os dicen que tenéis un área de autocaravanas en el municipio, recordad que, si bien es un servicio que se agradece, no os pueden obligar a usarla, porque seguiría siendo una discriminación y una exclusión de la vía pública.
Os adjuntamos la documentación legal al respecto. Os recomendamos imprimirla y llevarla siempre en la furgoneta o autocaravana:
Como veis, la normativa es bastante clara. Sin embargo, hay ayuntamientos y comunidades autónomas que legislan de forma fraudulenta, complicándonos un poco las cosas.
Info tomada de http://furgoteta.blogspot.com.es/

Crónica de un entrenamiento Capitulo 4 - Evaluación técnica

Nota inicial: Todo el entrenamiento que se viene  será en un minimuro de 7 de ancho por 3,5 de alto, con dos desplomes de 30 y 17 grados.
Carmen :
Llegamos 7 de la tarde con mi compañero, ya habiendo evaluado las condiciones de resistencia y fuerza, hoy seria trabajo en el minimuro.  En donde se podía hacer una evaluación de las capacidades más técnicas  para escalar.
Para calentar y ver el estilo de escalada, escalábamos tres más tres, o corre que te pillo, que es tomar tres presas, luego otra persona suma tres mas y así hasta llegar a un máximo que se estime conveniente que normalmente eran alrededor de 40. Después de terminar los 40 movimientos, había que volver a subir sin descanso, hasta donde se aguantara, al caer durante la ruta, había que subir y seguir desde donde se había caído. No existía descanso, hasta terminar el calentamiento.
Al momento de seguir la secuencia, mi memoria era bastante precaria y tenía que acudir a consultar que toma era la que venía a continuación. También  había algunos detalles importantes, que Gonzo iba traspasando, como los descansos; saber dónde descansar, cómo y cuándo. También el movimiento de los brazos para una mejor circulación, la respiración, saber manejar el tono muscular, y la cabeza. Todas estas indicaciones las iba entregando a medida que iba notando las falencias.
Gonzo concluía que los movimientos específicos de escalada estaban incorporados, pero si habían muchos detalles por corregir.
Sentí que fue un día para conocer el boulder, el desplome, y confirme que mi lectura y memoria estaban un poco deficientes, detalles que tendría que comenzar a trabajar. Y la idea de ir poniéndose al límite era agotador pero de buen aprendizaje. El caer y volver a subir del muro, sin descanso, fue agotador.

Nota de Gonzo
Carmen tenía buena técnica con respecto a saber cómo pisar y evitar puertas. Incluso tenia buena resistencia a primera vista. Pero sus errores ya se veían aparecer y le estaban costando caro.
Tenía muy mala memoria y lectura, no anticipaba movimientos y se iba apretando al máximo cada presa. Le faltaba mucha fluidez, lo cual iba de la mano con lo anterior.
Estaba muy acostumbrada a la frase tonta que se repite siempre…. Escalar a morir. Personalmente esta frasecita es lejos lo más tonto para la gente que comienza. Da por hecho que hay que hacer el máximo esfuerzo dejando todo de lado. La escalada bien hecha casi no implica esfuerzos. Escalar hasta morir nunca deja ver los errores, y si bien se pueden lograr ciertos grados, todo lo que es fluidez y/o tomar conciencia  de usar la mínima fuerza para la progresión, se deja de lado.
En los últimos años se ha dado mucha énfasis a la mente y como buen péndulo se ha olvidado el físico. No en el contexto de más fuerza, sino el saber que tu físico es tu limitante principal cuando tus curvas de mejoría van en ascenso. No es lo mismo para un escalador con años de experiencia y con su cuerpo y técnica perfectamente trabajados, donde la cabeza si puede cumplir un elemento fundamental en lograr una vía. Pero un alguien novicio o avanzado es mucho más importante conocer el cuerpo y como moverlo.
Carmen tenía mala gestualidad. Podía hacer todos los movimientos pero los hacia demasiada rígida. No tenía la conciencia de descansar tampoco. Iba con todo, siendo que en escalada una de las cosas más importantes es poder manejar muy bien la energía que se está usando. Dejar siempre una reserva para lo que se viene en la vía por delante.
Tenía mal uso de su centro de gravedad. Sin darse cuenta usaba mucho su fuerza de brazos y manos para movilizar el cuerpo y daba poco a sus piernas y cadera en la movilidad.
Todo esto para mí era muy obvio, pero para ella no. Y decididamente le daríamos muy fuerte a cambiar esto y lo mas rápido posible. La fuerza ya la tenía, mejorar su gestualidad sería un proceso largo de interiorizar (pero no de cambia), pero…. Acá va lo de “entrenamiento tipo maestro chino” y que la letra con sangre entra. Acá esta en sacar el látigo y “obligarla” de manera brutal y violenta a mejorar su gestualidad. Es importante hacer notar, que yo no soy su amigo ni su profesor…. Yo soy su entrenador y por ende mi obligación es que ella haga una reforma violenta y categórica. Su fuerza la llevaba muy adelantada, y pasaba a ser un punto en contra pues siempre haría uso de ella para hacer pasos difíciles, en vez de usar técnica. En escaladores con años escalando así, cambiar esto puede ser muy difícil. Por ende y bajo una presión mental muy fuerte, se le cae encima cual yugo una y otra vez, donde la crítica es la tónica de toda la sesión. Ella debe darse cuenta y ser consiente que una y otra vez de sus errores. Es como entrar a la universidad a la carrera más difícil y saliendo de un mal colegio, con ramos y pruebas gigantes desde un inicio. Te pones a llorar y tiras la toalla o aprietas el cuerpo  y esperas la tormenta con la frente en alto y valiente. Entrenar de verdad es una elección, si la tomas, pues aguantas.
Carmen ya sabe de su fuerza y  todo lo bueno que trae su cuerpo para escalar y que??? Decididamente no le había servido de mucho. Acá había que hacer un remesón violento para sacar un montón de errores crónicos de mucho tiempo sin una buena dirección de sus capacidades. No se trata de humillar, es entrar en una posición muy fuerte y  que estés encima de tu entrenado y no le des ni una chance de seguir haciendo las cosas mal. Se le obliga a pensar en sus errores una y otra vez. Es obvio que por cada error se da una repuesta a cómo hacerlo mejor.  Al final del entrenamiento siempre se le da una palabra de aliento y se da entender que por cada sesión que logre superar la siguiente será más fácil. Pero todas serán una tormenta a pasar.
Ya se abrirá el sol y todo será una taza de leche, pero no ahora.
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